【持続性いびき】
睡眠中の上気道の抵抗が少なく、、充分に換気があるため酸素不足になることはありません。

【周期性いびき】
気道の狭窄が大きいために、呼吸が一時的ではありますが停止された状態になります。呼吸が停止されると血液中に取り込まれるはずの酸素が不足し、炭酸ガスが蓄積されるようになります。こうなるといびきの音は高くなります。

いびきや睡眠時無呼吸症候群などで睡眠不足などの睡眠障害などになると、覚醒障害、注意力散漫になったり、昼間に睡魔に襲われるなどの原因になったりします。睡眠障害時の車の運転は事故の元ともなるので特に注意が必要です。更に血液中に酸素が不足してしまうと脳を刺激してしまうために覚醒を起こしてしまいます
また、酸素不足になると肺性心合併や高血圧などの合併症の原因ともなりますので更に注意が必要になります。

術後の通院は、絶対に必要という事ではありません。術後の経過が良好であれば炎症がとれる１週間後、１ヵ月後（手術の反応が消える頃）、３ヵ月後（喉の形状が決まる頃）などのきりがいいタイミングのときに通院すればいいと思います。

また痛みですが、術後の数日間は扁桃炎のような痛みが出ることもあります。違和感がある場合も１週間ほどで無くなると思います。また食べ物を食べると飲み込みづらいなどの違和感がある場合があります。

治療後の食事制限ですがアルコールやタバコは控え、熱いもの、辛いもの、固いものなどの刺激物なども控えるようにしたほうがいいでしょう。
また処方されたうがい薬を１日５～６回ほど使ってうがいするようにしてください。

病院で出来る治療では、レーザー治療などがあります。レーザー治療の利点としては「痛みが少ない」「出血が少ない」「副作用が少ない」「局所麻酔」「入院不要」というのが挙げられます。
しかし、保険適応外の為手術費用が高額になる可能性があり、だいたい２０万円前後位ではないかと思われます。
その他には鼻炎治療として、鼻の奥の粘膜をレーザーで焼き、鼻の空気の通りを改善します。

手術後２～３週間ほどは不快感があったり、アルコール摂取をしない、食事制限等があるかとは思いますが徐々に改善していきますので忘れずに通院することをお勧めします。
また、症状によっては保険適用になる場合もあるので医師と相談する事をおすすめします。

UPPPとLAUPの両方とも、気道を狭く閉塞させないように喉の形を変える方法です。外科的治療により喉の咽頭部分を拡大するので呼吸もしやすくなります。呼吸がしやすくなると体内の酸素取得量も増加することになります。
そうすると、心臓にかける負担が減り高血圧などの合併症を引き起こす危険性も減ります。

では、それぞれの説明をします。

【UPPP】
この手法は睡眠時無呼吸症候群に有効です。口蓋、軟口蓋を外科的に切除し、粘膜（口腔、鼻腔の両方）を縫い合わせ、突っ張るような緊張状態を作り上げます。

【LAUP】
いびきを治療するときに使用する手術法です。UPPPより切除する範囲は狭く、レーザーで焼きます。

外科の手術の目的は「いびき」や「睡眠時無呼吸症候群」の原因となっている粘膜の削除や咽頭部を拡大するような手術をして呼吸をしやすくするといった所にあります。
場合によっては気管切開が必要な場合もありますので、どちらにしても専門医の判断を受けて治療するようにしてください。

ただ鼻マスクは効果が期待できる反面、弊害もあることは忘れないで欲しいのです。例えばですがマスクをする事による寝苦しさや不快感が出ることです。鼻マスクには加湿機能が付いているものもありますが、付いていないものを使うと喉が渇いたり、喉が痛くなったりします。ましてや鼻が悪い人には使用できないという欠点があります。
鼻マスクを使えない人には、マウスピースを使用したり、手術などの別な方法で改善される事をお勧めします。

装着はポータブルでいいのですが、持ち運ぶにはホースが付いていたり、マスクのお手入れが必要になったり、電源が無いと使えないなどと不便さもあります。また治療するには保険適用外なので費用が高額になり数十万円もかかります。
しかし、中には保険が適用される場合があります。例えば、入院時の検査で無呼吸症候群が中～重度だと診断された場合で、かつ月一度の通院ができる人に適用されます。

現在のレーザー治療は痛みや出血が抑えられ、日帰りでできるので昔よりは手軽に出来るようになりました。

【治療の流れ】
１．診察・検査
病院では口や鼻の状態がどうなっているか内視鏡で確認をし、いびきの原因を探ります。そこで無呼吸症候群の可能性がある場合、別の検査を行うようにします。

２．レーザー（治療）
いびきや無呼吸症候群をレーザー照射で気道を広げる事によって改善していきます。レーザー治療は痛みや出血が少ないので入院は必要なく、日帰りで治療が可能となっています。
いびきの音には個人差があるために中には治療をしても音が改善されない人もいますが、約９割の人が改善されるとされています。
例えば、肥満の方は音が改善しないケースもあるようです。

３．術後
治療後、落ち着くまで１～２週間ほどかかりますので、激しい運動、刺激物の摂取などは控えて頂いた方がいいとでしょう。
傷跡が落ち着く１～２週間後に通院して専門医にチェックしてもらいます。

いびきは周りの人へ迷惑をかけるのはもちろんのこと、本人の健康自体にもあまり良くないという現実があることを忘れないでください。
いびきは、喉で生じる場合、口を開けて寝た時に下顎が下がってしまって舌の根元の方が喉の奥の方に下がっていき気道を塞いでしまい狭くしてしまいます。狭くなると空気抵抗が生じ、気道のひだを振動させた音がいびきとなって出てしまうのです。

空気の通り道が狭くなると体内に取り込まれる酸素の量が減り、そうすると酸素を体内に取り込もうと頑張るために心臓に負担がかかってしまうということになります。
このために「いびき」がひどい人は疲れが取れにくく、また高血圧にもなりやすくなってしまいます。何よりも熟睡ができない為に昼間に眠気が襲ってきたりもするのです。

睡眠時無呼吸症候群の定義は一回の睡眠で１０秒以上呼吸が止まる状態が３０回以上続く事、または睡眠１時間当たりの無呼吸状態が５回以上あることだとされています。
治療もしないでこの状態を放って置くと、命に危険が及ぶ場合もあるようです。そうならないためにも適切な症状の分析や診断、治療、改善、予防などの対処が必要不可欠になります。

無呼吸の状態が続けば続くほど体内の酸素不足が深刻化してきます。酸素不足は循環機能に負担がかかったり、最悪は突然死などになったりで様々な問題が生じてきます。
こうなる前に専門医などの診断を受け、早めの改善を心がけるようにしたほうがいいと思います。

いびきの原因というのは色々ありますが、肥満やアルコール、過労、ストレス、老齢などがあります。
このいびきを解消に有効な上星というツボが効果があるといわれています。

【上星（じょうせい）】
このツボは、前頭部の髪の生え際の中央から１センチ上辺りにあります。別名「蓄膿症の特効ツボ」とも言われています。
例えば、タバコやお灸などで暖かい刺激を１日２０回前後程与えるようにしてください。そうすることにより、鼻の通りがよくなりいびきが解消されるというわけです。

このツボの他、いびき解消法としては「横向きになって寝る事」「枕を高くして寝る事」などがあり、いびきを解消できるかもしれませんので心がけてみてください。

いびきの防止グッズを使って、いびきを改善するのはいいことですが、あくまでもこれは改善であり、治療ではありません。
防止グッズでいびきが解消してくれればいいのですが、それでもダメな場合は治療して治すことになります。人気がある治療方法ではレーザー治療などの手術があります。

治療や手術をするには病院で診察を受けることが必要です。最寄りの専門医に出向いてみて治療方法や値段など確認されてから治療を開始した方がいいでしょう。
しかし、いびき防止グッズと比べてみると料金は高くなりますが、それは仕方ないことと割り切って、早く完治が出来ると思って検討してみるのもいいかもしれませんね。

最近は「いびき」は男性だけでなく女性も、子供も、犬猫までもかくようになってきました。だから、いびきを甘く見ないで防止や解消、対策をして病気の予防をするように心がけ、防止グッズを使ったり専門医に診せたりすることも大切だと思います。

いびきは男性に多いと言われていましたが、近年食生活の変化から小顎の女性が多くなっていて、いびきをかく女性が増えてきているようです。

また、老化による筋力の低下などでもいびきをかいてしまう可能性があります。筋力というのは人によって違いますが、だいたい３０歳位が筋力のピークで、４５～５０歳位までは徐々に筋力が低下していきます。
その後、６０歳前後で急速に筋力が低下するといわれています。

こういった場合でいびきをかく人は、マウスピースやマスク（CPAP）などを使用していびきを解消する方法がいいと思います。
マウスピースを使用する場合は、顎を持ち上げた状態で使用し、下顎や舌が落ちるのを防止しますし、マスクは、鼻から空気を入れて人工的に気道を広げるようにして使用します。

１．鼻疾患や鼻炎などの疾患による悪化
悪化しているようであれば場合によっては手術が必要になるかもしれません。

２．扁桃肥大、その他アデノイド肥大や咽頭部の狭窄をきたすような物理的な口蓋扁桃肥大などの場合。
口蓋扁桃肥大の子供さんや、大いびきなどの場合、口蓋扁桃腺手術適応、口蓋扁桃腺摘出手術などが必要になるのではないかと思います。

３．肥満
大人の方が肥満である場合は、ダイエットが必要でしょう。

４．アルコールや薬摂取による鼻の粘膜の肥厚や充血

いびきを解消する為の手術についてですが、鼻の構造や原因によって「副鼻腔手術」「鼻腔形成術」「アデノイド切除術」「口蓋扁桃摘出術」「軟口蓋形成術」など色々な手法があります。
健康保険が適用される場合と適用されない場合があり、事前に調べる事をおすすめします。

いびきで悩まれている方ははすぐ手術という方法を取らずに、まずは専門医によって調べてもらい治療法、改善法をよく相談して決められたほうがよいと思います。
また、原因がはっきりしている方は、それの改善を先に行ってから手術という方法をとってもよいと思います。

などです。このうち「マウスピース」についてご紹介したいと思います。

適応：いびき
睡眠時無呼吸症候群

治療用マウスピースの制作順序として
１．検査、歯型
２．調整および仮使用
３．最終仕上げ

マウスピースを使用する治療法は身体に負担をかけないという事で、いびきや無呼吸症候群に有効的だとされています。マウスピースをつけると下あごが持ち上がって気道が開くために空気の通りがよくなり、いびきや無呼吸が改善されます。
この効果は９０％以上だと言われています。
このマウスピース（歯科装具）は上下の歯と顎の状態に合わせてアクリル樹脂で個人個人に作成します。

【利点】
・小型でポケットサイズの為に旅行や出張など持ち運びに便利です。
・手術や鼻マスクなどと比較すると楽で、身体への負担もかなり激減します。
・効果が９０％以上と非常に高いために、長期間続ける事が可能です。
・口に入れるだけで効果が現れます。
・通院回数も少なくて済みます。

【欠点】
・１８歳未満、または２０本以下しか歯が無い人は使えない場合があります。
・歯がぐらついたり、顎の関節に痛みがあったり障害がある人は、使えない場合があります。
・寝つきが悪い人、神経質な人には使えない場合があります。
・鼻の通りが悪い人、咽頭の肥大が大きい人は使えない場合があります。

２．肥満
これは、太る事によって軟口蓋や咽頭壁などにまで脂肪がついてしまい、咽頭の奥が肥大してしまって上気道が塞がれてしまっていびきをかいてしまいます。

３．呼吸する筋肉の老化
老化によって呼吸する筋肉が緩んでしまい、上気道が狭まってきてしまいいびきをかいてしまうというわけです。

４．アルコール、薬を飲んだ場合
これは、アルコールを摂取する事により筋肉の緊張が緩み、気道が狭くなり、無意識のうちに多くの酸素を身体に取り込もうと口呼吸になってしまうために起きるわけです。

５．鼻腔、喉、口腔に異常がある場合
これこそ明確に、上気道を狭めてしまっています。この狭さを治さない限りいびきが解消される事はないと思います。例えば、鼻中隔湾曲などの形態的異常や、呼吸筋の異常などが考えられます。

６．その他の原因
これは、原因が分からないので内科的なトラブルが潜んでいるの可能性が考えられます。早めに専門医の診断を受けたほうがいいでしょう。

上記のうち、１番、３番、４番のいびきは、老化によるものだったり一時的なものだったりするので、あまり心配する必要はありません。
睡眠時に熟睡している人というのは、決して口呼吸をしていないものです。

【横向きで寝かせる】
いびきをかいている人は仰向けで寝ている人が多いようです。だいたい６０％位はいるんじゃないかと言われています。
なぜ仰向けで寝ている人にいびきをかく人が多いかというと、舌は口から咽頭部まで伸びていて、その咽頭の一番奥まで繋がっているため、仰向けに寝ると舌が重みで咽頭の奥に覆いかぶさるように下がってしまいます。
そういう状態になると、上気道が狭くなりいびきをかきやすくなってしまうという訳です。
そういう状態にならないように、枕の下などに本を入れて傾斜をつけて頭や身体が横向きになるようにしたらどうでしょうか？

【枕や布団などを変えてみましょう】
枕を違う枕に変えたり、布団を変えたりするのも良いでしょう。
意外と今までと違ったイメージで寝ると安眠できたりするかもしれません。他に、部屋の湿度を注意してみるとか、アルコールを控えるとか、ダイエットとかしてみるのもいびき解消に繋がるかもしれませんよ。