いびきの原因と対策＠いびき解消情報館

「いびき」は、自覚症状が本人にはなく、そのいびきの音が周りの人にとって迷惑なものです。
いびきは、一般的には中高年の男性に多く見られるものですが、最近では男女問わずにいびきをかく人が増えてきているようです。

いびきは、口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに起こるものです。呼吸自体に異常があるわけではなく、気道の異常によってあの騒音を発するのです。
睡眠中というのは口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がってしまい、空気の通り道が狭くなります。鼻からよりも口から吸う息のほうが量が多いと、いびきをかいてしまいやすくなるという訳です。

いびきの原因というのは色々ありますが、肥満やアルコール、過労、ストレス、老齢などがあります。
このいびきを解消に有効な上星というツボが効果があるといわれています。

【上星（じょうせい）】
このツボは、前頭部の髪の生え際の中央から１センチ上辺りにあります。別名「蓄膿症の特効ツボ」とも言われています。
例えば、タバコやお灸などで暖かい刺激を１日２０回前後程与えるようにしてください。そうすることにより、鼻の通りがよくなりいびきが解消されるというわけです。

このツボの他、いびき解消法としては「横向きになって寝る事」「枕を高くして寝る事」などがあり、いびきを解消できるかもしれませんので心がけてみてください。