いびきの原因
「いびき」の原因について考えてみましょう。
人それぞれいびきの原因は違いますし、原因が一つではなく複数の原因が重なって引き起こしているものも多いようです。
いびきを防止して改善するには、自分のいびきの原因が何かをチェックして、その原因を取り除く事が大切です。
下記にいびきの原因を紹介しますので参考にしてみてください。
【肥満】
太って肥満体型になってくると外見もそうですが、体の中にも脂肪がついてしまいます。
体の中でも首周りや上気道の内側にも脂肪がつくと上気道が狭くなり、呼吸をしたときに空気抵抗が大きくなってしまいます。そのために、のどの粘膜の振動が大きくなり、いびきをかいてしまうことになります。
【口呼吸】
いびきの大きな原因の一つとされているのが「口呼吸」です。実際にほとんどのいびきをかく人が人が口呼吸をしている、または口をあけたまま寝ていると言われています。
それほど口呼吸といびきは密接的な関係があるのです。
【寝る体制が仰向け】
仰向けの体制で寝ると、舌が喉の方に落ち込みやすく、口の奥の方にある粘膜が柔らかい部分が下がってしまいます。その為に、上気道が狭くなったり、塞がってしまったりして、呼吸をするときに空気抵抗が大きくなってしまいます。
上気道が狭くなったり、塞がってしまったりすると喉にある粘膜の振動が増加していびきをかきやすくなってしまうという訳です。
【体位】
胸の上に手を置いて寝る体制は、胸の部分が圧迫されてしまい呼吸が浅くなってしまいます。そのために酸素を多く取り入れようとして力が加わってしまい、喉の粘膜の振動が増加してしまい、いびきをかいてしまうという結果になります。
